とまこまい市民カレッジ後期講座

■とまこまい市民カレッジは道民カレッジ連携講座です。
詳しくは 道民カレッジ事務局(外部サイトへリンク)のページをご覧ください。

受付期間

10月3日(日)まで追加募集します。(事前に開講状況お確かめください)

申込方法

1階窓口から、お申し込み可能です。
①希望講座名(複数講座申込可)
②住所
③郵便番号
④氏名(ふりがな)
⑤年齢
⑥性別
⑦電話番号
⑧職業
⑨日中の連絡先
を記入の上、お申し込みください。

 

〒053-0025 苫小牧市本町1丁目6-1
苫小牧市文化交流センター 講座係
FAX 0144-33-8133

お問い合わせ

TEL 0144-33-8131

対象者

市内に在住、または勤務する15歳以上の方

受講の決定

申込者多数の場合は抽選で決定します。
結果ははがきで締切日から3日以内に通知します。
申し込み後のキャンセルはご遠慮いただいております。
※申込人数が少ない場合は講座中止の可能性あり。

受講料のお支払い

受講料と教材費は事前納入です。

月曜日

 

講座名 健康寿命を延ばす体すっきりヨガ 中止となりました
内容等 土田 俊雄
講師 健康な体作りのため、心と身体の両方を整えていきます。
日程・時間 10/25~11/29(毎週月曜日) 14:00~15:30
回数・定員 6回 15名
受講料・教材費 受講料1,530円、教材費なし
持ち物 ヨガマット、タオル、動きやすい服装

講座名 月曜の朝はレッツZUMBA‼~楽しくダンスエクササイズ~
中止となりました
内容等 音楽に合わせて体を動かし、楽しみながらエクササイズ。
カロリー消費で運動不足を解消。
講師 Yumeko
日程・時間 10/25~12/27(毎週月曜日) 10:00~11:00
回数・定員 10回 10名
受講料・保険料 受講料2,500円、保険料100円
持ち物 動きやすい服装、運動用上靴、タオル、
水又はお茶、必要な方は着替え

講座名 月曜の朝はレッツZUMBA‼~冬こそ脂肪燃焼だ!~
中止となりました
内容等 冬こそ体を動かし、脂肪燃焼。
毎週踊ることで、効果UPを狙います。
講師 Yumeko
日程・時間 1/17~3/14(毎週月曜日) 10:00~11:00
回数・定員 9回 10名
受講料・保険料 受講料2,250円、保険料100円
持ち物 動きやすい服装、運動用上靴、タオル、
水又はお茶、必要な方は着替え

火曜日

講座名 冬こそ健康ウォーキング~仲間と一緒に歩きませんか~
内容等 テーマごとにワンポイントレッスンを行い、
実践で1時間30分位ウォーキングします。
講師 中川 良助
日程・時間 10/12・10/26・11/9・11/23・12/7・12/21・
1/11・1/25・2/8・2/22(火曜日) 9:30~11:30
回数・定員 10回 20名
受講料・保険料 受講料2,500円、保険料100円
持ち物
歩ける服装、靴、日よけの帽子等、水分、
雨具、(カッパ、ポンチョ、ザックカバー等)※傘は禁止

講座名 60代これからの人生をもっと身軽に快適に~おしゃれ終活🄬~
内容等 片付けのプロが提案する新しい終活。
これから先を機嫌よく過ごすためモノとココロのお片付け。
講師 田中 陽子
日程・時間 11/2~11/16(毎週火曜日) 10:00~11:30
回数・定員 3回 10名
受講料・教材費 受講料1,125円、教材費1,650円
持ち物 筆記用具、付箋

水曜日


講座名 英語を英語で理解し音読を楽しむ講座
内容等 英語を声に出して音読し、楽しくレッスン!
講師 ナイアージス都美子
日程・時間 11/10~12/15(毎週水曜日)
13:30~15:30
回数・定員 6回 10名
受講料・教材費 受講料3,000円、教材費500円
持ち物 筆記用具、英英辞書(持っている方のみ)

木曜日


講座名 はじめての家庭菜園講座 
内容等 初めて家庭菜園をやってみようと思った方に
講師の先生がプロの技をお教えします。
来年の収穫は秋の土作りから。
講師 飛塚 亜紀子
日程・時間 10/7~10/21(毎週木曜日) 13:30~15:00
回数・定員 3回 15名
受講料・教材費 受講料765円、教材費なし
持ち物 筆記用具、マスク

講座名 指ヨガ健康講座~血流改善・免疫力UP・
健康人生の秘訣教えます~ 中止となりました
内容等 血流を改善して、免疫力を高めます。
健康な人生を送れるよう指ヨガでサポート
講師 小松 孝男
日程・時間 10/7~10/21(毎週木曜日) 10:00~11:30
回数・定員 3回 10名
受講料・教材費 受講料1,125円、教材費500円
持ち物 筆記用具

講座名 北洋大学「市民講座」~言語と文化~
内容等 「言語と文化」をテーマに、日本と外国の習慣や
文化の違いを学んでいきます。
講師 北洋大学教授、講師
日程・時間 11/4~11/25(毎週木曜日) 18:30~20:00
回数・定員 4回 30名
受講料・教材費 受講料1,500円、教材費なし
持ち物 筆記用具

金曜日


講座名 マスクをしていても映えるメイク 定員になりました
内容等 眉、アイメイクを中心に普段お使いのメイク道具でレッスン
講師 太田 ちさと
日程・時間 10/22・11/5・11/19(金曜日)
10:00~11:30
回数・定員 3回 10名
受講料・教材費 受講料1,125円、教材費1,575円
持ち物 筆記用具、鏡、お手持ちのメイク道具(口紅、チーク、ファンデ等)、ブラシ類

講座名 あの日にかえりたい~高校生気分で文学と歴史の
醍醐味を味わおう~「忠臣蔵・復讐を科学する」
内容等 高校生気分で文学と歴史の醍醐味を味わう。
今回は忠臣蔵です。
講師 三塚 弘
日程・時間 11/19~12/3(毎週金曜日)
18:30~20:00
回数・定員 3回 15名
受講料・教材費 受講料765円、教材費435円
持ち物 筆記用具

日曜日

講座名 ちょこっとさんぽ~はじめてのウトナイ湖~
内容等 ウトナイ湖の自然を満喫。過ごしやすい季節に自然散策。
ウトナイ湖は、鳥獣の良好な生息地であることを再確認。
講師 沼辺の会 菊地 綾子
日程・時間 10/10(日曜日) 9:00~11:00
※現地集合 小雨実施 悪天候時10/17に延期
回数・定員 1回 10名
受講料・保険料 受講料500円、保険料50円
持ち物 あれば双眼鏡、虫眼鏡など 
歩きやすい服装でご参加ください

講座名 ~色でわかる心のセルフチェック~あなたのオーラは何色?
内容等 色を通して心の状態をチェックします。
自分を見つめなおすカラーセラピー。
講師 中野 静代
日程・時間 10/17・10/24(日曜日) 13:00~15:00
回数・定員 2回 10名
受講料・教材費 受講料1,000円、教材費600円
持ち物 色鉛筆、筆記用具